Otak manusa sesah sareng henteu sadaya fungsi na ditaliti. Organ tengah sistem saraf pangluhurna koordinasi padamelan sadayana organisme. 25% sadaya biaya énergi tumiba dina uteuk. Karya lengkep sareng teu diganggu disayogikeun ku diet saimbang. Pamakéan karbohidrat, lemak sareng protéin, vitamin, unsur nyesep sareng mineral lacak dina wates anu tiasa lumrah.
Panyumputan vitamin ngagem uteuk. Aya masalah sareng konsentrasi, perhatian sareng mémori. Diet henteu salawasna nyumponan kabutuhan otak pikeun vitamin. Ahunan ngémutan nyandak kompléks tambahan-mineral. Merangsang karyana sareng ngadukung kasehatan pembuluh darah. Ningkatkeun prosés pamikiran. Ningkatkeun perhatian sareng konsentrasi.
Vitaminasi efektif pikeun uteuk
Henteu sadayana vitamin sami sacara efektif ngarangsang uteuk. Penting pikeun leres nyandak dina titik anu nyukupan sareng nuturkeun saran pikeun produsén. Kalemahan sareng Turun Gizi sacara saé pisan niru uteuk. Perhatosan kasaimbangan, sareng hasil positif moal maksa.
Vitamin b1
Aranjeunna ogé nyauran thiamine atanapi pikiran vitamin. Ngaktifkeun kagiatan méntal sareng ningkatkeun ingetan. Pangaruh stimulasi anu kuat anu ningkatkeun kagiatan uteuk. Ngaronjatkeun panyalindungan sistem saraf pusat sareng tingkat penilaian glukosa. Ngaronjatkeun kualitas bobo sareng ngabantuan pikeun sprinkle saatos dinten sibuk.
Tanda kakurangan:
- Mémori.
- Depresi.
- Kalemahan otot.
- Kualitas bobo dikirangan.
- Kahariwang sareng kaayaan anu tahan.
- Synitability luhur sareng tajis.
- Anggota awakna heureuy.
- Koordinasi kaganggu.
Kantor panjang nyababkeun puasa sistem kardiovaskular sareng pencernaan.
Tuti pulih nyayogikeun jumlah vitamin anu cukup pikeun ngajaga fungsi normal sistem penting. Nu gizi ogé kaserep, tapi dirusak salaku hasil tina pamrosésan teu pantes dahareun, nyiksa alkohol, senang.
Vitamin b2
Éta ogé disebut igong atanapi tanaga vitamin. Ngadukung tingkat métabolik normal. Ningkatkeun kasaimbangan énergi awak. Ngaktifkeun fungsi uteuk sareng suplai sareng jumlah énergi anu diperyogikeun. Éta mantuan pikeun ningkatkeun padamelan neurotransmitters tanggung jawab dina transopik saraf pikeun sél. Ngabantuan pikeun ngatasi setrés psychotif tinggi.
Karugian anu nyababkeun:
- Jalma bosen gancang.
- Kalemahan sareng kacapean anu betah.
- Éta pikasieuneun.
- Beurat awak dikirangan.
- Aya anu murag.
- Prosés méntal ngalambatkeun.
- Nyeri sirah.
Kadaharan listrik sareng vitamin B2 tahan tahan perlakuan suhu luhur, tapi tetep lami dina kaayaan sinar panonpoé langsung henteu disarankeun.
Vitamin b3
Asam nisotinik atanapi vitamin tenang. Paké dina sintésis énzim. Ngabantosan janten énergi tina dahareun.
Kalemahan di awak:
- Insomnia némbongan.
- Kaayaan anu ditindas.
- Depresi.
- Naék kacapean.
- Kacapean.
Kakurangan panjang ngabalukarkeun pangwangunan Pellagrra. Aktivitas kognition dikirangan, sareng diajar kaahlian leungit.
Vitamin B5
Hal ieu ogé disebut asam hatothenat. Ngaronsikeun prosés métabolikis, ngabantosan nransfuls henteu dipancul sareng ngagancurkeun regeneration tina kulit. Ngabantosan ngalawan épék ngabahayakeun nikotin sareng alkohol.
Tanda kakurangan:
- Nyeri otot.
- Ngalir tina anggota awak.
- Gangguan bobo.
- Nyeri sirah.
- Mémori.
Ulah hilap kana panyimpen berkepar di produk, diabu.
Vitamin B
Éta ogé disebut pyodoks. Anjeunna nuju bagian dina pangaturan métabolisme sareng sintésis neurotranmitters. Boga pangaruh positif dina karya sistem kardiovaskular. Ngagancangkeun prosés méntal dina uteuk. Ngaronjatkeun kamampuan intelektual manusa.
Tanda kakurangan:
- Kahariwang.
- Depresi.
- Ngantunkeun.
- Sentitabilitas.
- Ngahambat.
Nengetan kana diet. Ningkatkeun bagikan sayuran sareng bubuahan. Nyandak pikeun nyegah defisit.
Vitamin B9
Éta ogé nelepon asam folat. Éta mangaruhan prosés pikagumbiraeun sareng ngahambat sistem saraf pusat. Anjeunna nyandak bagian dina sintésis neurotrasimitters. Ningkatkeun mémori sareng ningkatkeun pangunjung inpormasi. Ngabantosan mastikeun yén sistem saraf pusat. Ngaronjatkeun épéktaan perang ngalawan nikotin sareng alkohol.
Ngabalukarkeun defisit:
- Émuk.
- Gangguan bobo.
- Kahariwang.
- Naék kacapean.
- Mémori.
Vitamin B12
Éta ogé disebut Cyanocobalami. Ngabantuan awakna angkat tina kaayaan vigor ka modeu bobo. Normalisasi sistem psikosomatic. Ningkatkeun prosés pikir sareng mémori. Ningkatkeun kamampuan additif tina awak nalika ngarobih zona waktos.
Ngabalukarkeun defisit:
- Insomnia.
- Rarasaan apathy.
- Ngantunkeun.
- Pusing.
- Kacapean kronis.
Vitamin C.
Éta ngagaduhan pangaruh anu lengkep dina awak. Ningkatkeun pagawéan neurotransmitters. Hal ieu dianggap salah sahiji antioksidan anu pangkuatna anu nétralis.
Tanda karugian:
- Gangguan bobo.
- Depresi.
- Konsentrasi sareng perhatian diréduksi.
- Ningkat pikagumbiraeun.
- Sentitabilitas.
Vitamin E
Hal ieu ogé disebut TOCopherol. Antioksida ngaleupaskeun otak tina radikal bébas sareng racun. Ieu bagian tina mémbran sél.
Manifestasi kakurangan:
- Sentitabilitas.
- Masalah slide.
- Pagelaran dikirangan.
- Kacapean gancang.
- Pembiasaan.
Vitamin pikeun otak ngabantosan ngajaga kamampuan méntal dina tingkat anu luhur. Ningkatkeun perhatian sareng konsentrasi dina latihan. Ngabantosan pokus kana leres tina latihan. Disarankeun pikeun meunangkeun konsultasi spesialis sateuacan nampi.
Ka saha waé anu nyarankeun nyandak vitamin pikeun ningkatkeun fungsi otak
Panaringan dipidangkeun ka dewasa sareng murangkalih. Memori, prosés méntal, konsentrasi sareng perhatian sangsara. Panyakit sistem saraf anu ngora. Pangaruhna dipajagkeun ku latar inpormasi anu henteu pikaresepeun, setrés, kelainrienci sareng ékologi.
Panarimaan disarankeun:
- Jalma kolot.
- Saatos ngaruksak uteuk, galihan atanapi operasi.
- Gangguan tina sirkulasi cerebral.
- Budak sakola di beban latihan anu luhur.
- Dina gangguan neurologis sareng psikpatik.
Virur nganilai résistansi setrés, ngirangan jangikat, sarung, sareng ngurangan résiko déprési. Gaduh pangaruh pangiriman umum. Dukungan awak Dina pengobatan sagala rupa panyakit. Ngagancangkeun restorasi awak saatos beban anu luhur. Panarimaan ngan ukur konsultasi dokter. Entong diri sareng diri.